SANTÉ BIEN-ÊTRE

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NOS ACTIVITÉS
SANTÉ BIEN-ÊTRE

YOGA

Accédez au bien être physique et mental.

PILATES

Développez votre musculature de façon harmonieuse !

STRETCHING

une séance de stretching permet de détendre les muscles, les assouplir et les décontracte.

TOTAL RELAX

Apaisement, soulagement, énergie et gestion du stress

MARCHE NORDIQUE

Une marche sportive accessible à tous !

VTT POUR TOUS

Découvrez les sentiers du Pays d’Aix à VTT et en groupe !

RANDOS BIEN-ÊTRE

Bien-être, découverte, culture et… tourisme local !

Marche Nordique

Marche Nordique : Qu’es ce que c’est ?
C’est une Marche Dynamique qui accentue le mouvement naturel des bras pendant la marche et en poussant sur les bâtons, on propulse le corps vers l’avant ce qui permet d’allonger les pas et de travailler le haut du corps. L’ensemble des chaînes musculaires du corps est sollicité.

La Marche Nordique, plusieurs facteurs pour la santé :
Elle sollicite donc 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps.
Elle permet de mieux respirer, car elle active le système cardio-vasculaire et favorise donc l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation.
Elle fortifie les os, qui ont besoin d’être soumis à des vibrations pour se fortifier et ce sans agresser les articulations.
Elle aide à la consommation des graisses, jusqu’à 40 % de plus par rapport à la marche traditionnelle.

à partir du 18 sept 21, les samedis et dimanche à 9h30

Tarif adh 7€ (étudiant 5€)

Inscription début sept

Santé & Bien-être

VTT pour Tous

Découvrez les sentiers du Pays d’Aix à VTT et en groupe. Des parcours faciles accessibles à Tous pour un sport de partage et découverte.

Sorties les samedis à 16h – durée 1h15 – à partir du 18 sept 21.

Inscription début sept

Tarif adhérent 7€ (étudiant 5€)

Santé & Bien-être

Randos Bien-être : + que des randos

Bien-être, découverte, culture, tourisme. Une manière de faire du sport tout en découvrant et en apprenant : des conseils de Santé Naturelle, de phytothérapie, des exercices de gym douces, des éclairages sur des sujets culturels ou historiques.

1 fois par mois le dimanche de 11h à 16h. 1ere sortie le dimanche 19 sept massif du Cengle à Beaurecueil.

Tarif adhérent : 10€

Inscription début sept

 

randonnée montagne sainte-victoire

LES
TARIFS

  • Pass 10 cours
    85/ 10 cours8,5€ par cours !
    • 1 activité au choix
    • Accès 10 cours
    • Coach/prof qualifié
    • Sans engagement/ valable 1 an
    • + 15€ d’adhésion la première fois
  • Tarif étudiant
    Petit prix !
    135/ An4,10€ par cours !
    • 1 cours/semaine au choix
    • 33 cours par an
    • Coach/prof qualifié
    • Adhésion +25€
  • Abonnement annuel
    Tarif Session Janvier
    140/ 6m7€ par cours !
    • 1 cours/semaine au choix
    • Coach/prof qualifié
    • Adhésion +25€

LE
PLANNING

lundi

Yin Yoga

18h30 - 19h30
Salle Floralies
Océane

Pilates

19h00 - 20h00
Salle Chazal
Christelle

Pilates

19h50 - 20h50
Salle Ughetti Luynes
Isabelle
mardi
mercredi

Yoga Dynamic

19h30 - 20h30
Salle Réunion Anémone
Océane

Pilates

20h00
Salle Martinez
Christelle

Pilates

20h25 - 21h25
Creps - Salle 2
Isabelle
jeudi

Pilates

19h30 - 20h30
Salle Roque Martine
Christelle

Hatha Yoga

20h00 - 21h00
Salle Ughetti Luynes
Océane

Pilates

20h15 - 21h15
Salle Floralies
Isabelle
vendredi
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