Marche Nordique

Marche Nordique : Qu’es ce que c’est ?
C’est une Marche Dynamique qui accentue le mouvement naturel des bras pendant la marche et en poussant sur les bâtons, on propulse le corps vers l’avant ce qui permet d’allonger les pas et de travailler le haut du corps. L’ensemble des chaînes musculaires du corps est sollicité.

La Marche Nordique, plusieurs facteurs pour la santé :
Elle sollicite donc 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps.
Elle permet de mieux respirer, car elle active le système cardio-vasculaire et favorise donc l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation.
Elle fortifie les os, qui ont besoin d’être soumis à des vibrations pour se fortifier et ce sans agresser les articulations.
Elle aide à la consommation des graisses, jusqu’à 40 % de plus par rapport à la marche traditionnelle.

à partir du 18 sept 21, les samedis et dimanche à 9h30

Tarif adh 7€ (étudiant 5€)

Inscription début sept

VTT pour Tous

Découvrez les sentiers du Pays d’Aix à VTT et en groupe. Des parcours faciles accessibles à Tous pour un sport de partage et découverte.

Sorties les samedis à 16h – durée 1h15 – à partir du 18 sept 21.

Inscription début sept

Tarif adhérent 7€ (étudiant 5€)

Randos Bien-être : + que des randos

Bien-être, découverte, culture, tourisme. Une manière de faire du sport tout en découvrant et en apprenant : des conseils de Santé Naturelle, de phytothérapie, des exercices de gym douces, des éclairages sur des sujets culturels ou historiques.

1 fois par mois le dimanche de 11h à 16h. 1ere sortie le dimanche 19 sept massif du Cengle à Beaurecueil.

Tarif adhérent : 10€

Inscription début sept