BIEN-ÊTRE
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STRETCHING
une séance de stretching permet de détendre les muscles, les assouplir et les décontracte.
Marche Nordique
Marche Nordique : Qu’es ce que c’est ?
C’est une Marche Dynamique qui accentue le mouvement naturel des bras pendant la marche et en poussant sur les bâtons, on propulse le corps vers l’avant ce qui permet d’allonger les pas et de travailler le haut du corps. L’ensemble des chaînes musculaires du corps est sollicité.
La Marche Nordique, plusieurs facteurs pour la santé :
Elle sollicite donc 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps.
Elle permet de mieux respirer, car elle active le système cardio-vasculaire et favorise donc l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation.
Elle fortifie les os, qui ont besoin d’être soumis à des vibrations pour se fortifier et ce sans agresser les articulations.
Elle aide à la consommation des graisses, jusqu’à 40 % de plus par rapport à la marche traditionnelle.
à partir du 18 sept 21, les samedis et dimanche à 9h30
Tarif adh 7€ (étudiant 5€)
Inscription début sept

VTT pour Tous
Découvrez les sentiers du Pays d’Aix à VTT et en groupe. Des parcours faciles accessibles à Tous pour un sport de partage et découverte.
Sorties les samedis à 16h – durée 1h15 – à partir du 18 sept 21.
Inscription début sept
Tarif adhérent 7€ (étudiant 5€)

Randos Bien-être : + que des randos
Bien-être, découverte, culture, tourisme. Une manière de faire du sport tout en découvrant et en apprenant : des conseils de Santé Naturelle, de phytothérapie, des exercices de gym douces, des éclairages sur des sujets culturels ou historiques.
1 fois par mois le dimanche de 11h à 16h. 1ere sortie le dimanche 19 sept massif du Cengle à Beaurecueil.
Tarif adhérent : 10€
Inscription début sept

LE
PLANNING
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LES
TARIFS
TARIFS
- Tarif annuelTarif de base€245/ An7€ par cours !
- 1 cours/semaine au choix
- 33 cours par an
- Illimité gratuit en danses à 2
- Adhésion +25€
- Tarif Octobreav le 22 oct€225/ anCode : REDUC20
- Inscription tardive -20€ de réduction !
- Valable avant le 22 oct 2023
- non cumulable avec autre réduction
- Adhésion +25€
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PROFS BIEN-ÊTRE
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