YOGA
YOGA
QU’EST-CE QUE
LE YOGA
LE YOGA
Lorsque les cinq sens de la perception réunis au mental sont au repos, lorsque l’intellect lui-même a cessé de fonctionner, alors, selon les sages, est atteint l’état suprême. Katha Upanishad III.10
Yoga : PLUS qu’un simple cours
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde. La pratique du yoga permet de commencer à équilibrer et à relier tous les aspects de votre être (physique, mental, émotionnel, énergétique) qui sont nécessaires pour avoir une vie pleine et harmonieuse.
Les bienfaits du YOGA
Sa pratique a des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental : il peut soulager divers types de maladies si répandues aujourd’hui, telles que l’hypertension, les problèmes respiratoires, les troubles digestifs, les migraines, le mal de dos, la dépression, l’anxiété, etc. Il nous donne les moyens de gérer le stress et d’améliorer sa relation aux autres.
On “respire mieux !”
La respiration et le souffle sont essentiels et sont coordonnés avec les mouvements de votre corps. En respirant profondément, le cerveau mais aussi le sang, les tissus, les muscles… sont mieux oxygénés.
On devient “plus zen”
Sa pratique peut profondément vous aider dans la vie quotidienne et dans l’exploration des aspects plus profonds de votre vie. Il propose des réponses aux problèmes de l’homme moderne face au stress et aux situations de la vie difficiles à gérer.
On tonifie son corps
Bien entendu le YOGA fait travailler la totalité des muscles de votre corps. Les muscles se renforcent en se contractant et se détendent en s’étirant. Nous travaillons les muscles en profondeur.
Les différents types de Yoga proposés sur Aix-en-Provence & Luynes
Le Yin Yoga
C’est une pratique douce pour relâcher la pression, un savant mélange entre le yoga et la médiation. Cette pratique ultra lente a de multiples bienfaits pour le mental : elle permet de se détendre et de lâcher prise tout en renforçant les articulations, les tendons, les ligaments et donc la souplesse. On fait ainsi circuler les énergies.
Le Yoga Dynamic
“Je redynamise mon corps ” ! Rythmé par la respiration, les enchaînements de postures vous amènent à une véritable méditation en mouvement. Vous apprendrez également à connaître votre corps pour mieux l’habiter. Cette discipline améliore votre force, votre endurance, améliore votre souplesse et augmente votre concentration.
Le Hatha Yoga
Yoga et Body Mind Centering (BMC). Le BMC, c’est une étude du corps en mouvement par des explorations de gestes et de toucher, mais aussi par l’étude de l’anatomie et de la physiologie (squelette, systèmes nerveux et musculaire…). Avec la pratique du yoga, vous liez alors les explorations corporelles au travers de vos perceptions internes libérées par le mouvement, le toucher ou encore la visualisation.
Quoi de mieux que de se sentir vivant.e ?
Accédez aux mémoires profondes et inconscientes dans une forme d’immobilité qui vient toucher ce qui a été oublié.
Un espace pour vous relier à l’invisible, au vivant et à votre conscience organique.
Guidé par une approche, vous partirez à la découverte de votre physiologie/anatomie (au travers de vos différents systèmes, dont votre système énergétique), de la structuration de votre mental et de son lien à l’égo, ainsi que de la sphère émotionnelle.
Cette pratique douce est ouverte à toutes et tous.
Elle est parfaite si vous recherchez une approche qui vous permette :
– d’entrer en communication avec vous,
– de prendre le temps d’écouter ce qui se joue en vous.
– de mieux comprendre qui vous êtes et comment vous fonctionner,
– d’acquérir plus de souplesse dans un espace qui respecte les possibilités du corps et de l’esprit.
Les bienfaits du YOGA :
Il apporte un GRAND nombre de bienfaits !
Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l’assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l’ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres font plutôt travailler l’équilibre.
On ” respire mieux ! “
La respiration et le souffle sont essentiels et sont coordonnés avec les mouvements de votre corps. En respirant profondément, le cerveau mais aussi le sang, les tissus, les muscles… sont mieux oxygénés.
On devient ” plus zen “
Apprenez à lâchez prise, à vivre pleinement le moment présent. Peut-être est ce un moyen d’atteindre la méditation ?
On tonifie son corps
Bien entendu le YOGA fait travailler la totalité des muscles de votre corps. Les muscles se renforcent en se contractant et se détendent en s’étirant. Nous travaillons les muscles en profondeur.
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Le Planning
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