YOGA

YOGA

QU’EST-CE QUE
LE YOGA

Lorsque les cinq sens de la perception réunis au mental sont au repos, lorsque l’intellect lui-même a cessé de fonctionner, alors, selon les sages, est atteint l’état suprême. Katha Upanishad III.10

Yoga : PLUS qu’un simple cours

C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde. La pratique du yoga permet de commencer à équilibrer et à relier tous les aspects de votre être (physique, mental, émotionnel, énergétique) qui sont nécessaires pour avoir une vie pleine et harmonieuse.

Les bienfaits du YOGA

Sa pratique a des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental : il peut soulager divers types de maladies si répandues aujourd’hui, telles que l’hypertension, les problèmes respiratoires, les troubles digestifs, les migraines, le mal de dos, la dépression, l’anxiété, etc. Il nous donne les moyens de gérer le stress et d’améliorer sa relation aux autres.

On “respire mieux !”

La respiration et le souffle sont essentiels et sont coordonnés avec les mouvements de votre corps. En respirant profondément, le cerveau mais aussi le sang, les tissus, les muscles… sont mieux oxygénés.

On devient “plus zen”

Sa pratique peut profondément vous aider dans la vie quotidienne et dans l’exploration des aspects plus profonds de votre vie. Il propose des réponses aux problèmes de l’homme moderne face au stress et aux situations de la vie difficiles à gérer.

On tonifie son corps

Bien entendu le YOGA fait travailler la totalité des muscles de votre corps. Les muscles se renforcent en se contractant et se détendent en s’étirant. Nous travaillons les muscles en profondeur.

4 différents types de Yoga proposés sur Aix-en-Provence & Luynes avec 2 profs

Le Yin Yoga

C’est une pratique douce pour relâcher la pression, un savant mélange entre le yoga et la médiation. Cette pratique ultra lente a de multiples bienfaits pour le mental : elle permet de se détendre et de lâcher prise tout en renforçant les articulations, les tendons, les ligaments et donc la souplesse. On fait ainsi circuler les énergies.

Le Yoga Dynamic

Je redynamise mon corps ” ! Rythmé par la respiration, les enchaînements de postures vous amènent à une véritable méditation en mouvement. Vous apprendrez également à connaître votre corps pour mieux l’habiter. Cette discipline améliore votre force, votre endurance, améliore votre souplesse et augmente votre concentration.

Le Hatha Yoga

Chaque séance suit une trame : Elle commence par un ancrage, centrage avec parfois l’utilisation d’un bol tibétain, puis quelques postures d’échauffement au sol ou assis avec un travail sur le pranayama (le souffle), nous travaillons  ensuite sur les postures debout ou d’équilibre avec les torsions assises et postures vers l’avant, des inversés en fonction du niveau du  groupe enfin un temps précieux  est accordé pour la  relaxation finale, le lâcher prise et le retour au calme avec l’aide soit de l’écoute de mantra, soit d’un bain sonore avec l’utilisation des koshis et du bol tibétain

Le Yoga Nidra

Yoga-nidra a donné lieu à la relaxation profonde mais ce n’est pas seulement un processus de relaxation profonde. Yoga-nidra, en sanskrit, signifie yoga du sommeil, mais il ne s’agit pas seulement de sommeil réparateur. Avec Yoga-nidra, on apprend à lâcher prise, à lâcher les tensions, à lâcher le mental, à s’abandonner pour s’enfoncer dans la zone entre veille et sommeil, dans les états modifiés de conscience. Yoga-nidra est un voyage intérieur pour ouvrir les portes de l’intériorité dans un état de sommeil conscient. Dans l’espace offert par Yoga-nidra, on accède à la pensée créatrice, et à des états énergétiques d’auto-guérison pour soulager des tensions, modifier des situations dérangeantes…

Quoi de mieux que de se sentir vivant.e ?

Accédez aux mémoires profondes et inconscientes dans une forme d’immobilité qui vient toucher ce qui a été oublié.

Un espace pour vous relier à l’invisible, au vivant et à votre conscience organique.

Guidé par une approche, vous partirez à la découverte de votre physiologie/anatomie (au travers de vos différents systèmes, dont votre système énergétique), de la structuration de votre mental et de son lien à l’égo, ainsi que de la sphère émotionnelle.

Cette pratique douce est ouverte à toutes et tous.

Elle est parfaite si vous recherchez une approche qui vous permette :

– d’entrer en communication avec vous,

– de prendre le temps d’écouter ce qui se joue en vous.

– de mieux comprendre qui vous êtes et comment vous fonctionner,

– d’acquérir plus de souplesse dans un espace qui respecte les possibilités du corps et de l’esprit.

Les bienfaits du YOGA :

Il apporte un GRAND nombre de bienfaits !

Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l’assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l’ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres font plutôt travailler l’équilibre.

On ” respire mieux ! “

La respiration et le souffle sont essentiels et sont coordonnés avec les mouvements de votre corps. En respirant profondément, le cerveau mais aussi le sang, les tissus, les muscles… sont mieux oxygénés.

On devient ” plus zen “

Apprenez à lâchez prise, à vivre pleinement le moment présent. Peut-être est ce un moyen d’atteindre la méditation ?

On tonifie son corps

Bien entendu le YOGA fait travailler la totalité des muscles de votre corps. Les muscles se renforcent en se contractant et se détendent en s’étirant. Nous travaillons les muscles en profondeur.

Le Planning
 Yoga

lundi

Yin Yoga

18h30 - 19h30
Salle Floralies
Jean
mardi
mercredi
jeudi
vendredi
samedi

LES

TARIFS

  • Tarif annuel
    Tarif de base
    245/ An7€ par cours !
    • 1 cours/semaine au choix
    • 33 cours par an
    • Illimité gratuit en danses à 2
    • Adhésion +25€
  • Tarif Février
    95/ 4 moisCode : REDUC150
    • Inscription fin fév/mars -150€ de réduction !
    • non cumulable avec autre réduction
    • Adhésion +25€

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