« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! » par Josef Pilates.

Le bien être du corps

À quoi sert le pilates ?

Le pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui a pour but de renforcer le corps en profondeur. Elle vise à harmoniser et affiner la silhouette, mieux connaître son corps pour mieux le contrôler et apporter un bien-être grâce à la concentration qu’elle implique.

Les intérêts sont nombreux :

• Améliorer la posture pour ramener le corps dans un alignement idéal,
• Lutter contre les douleurs en créant une forte stabilité,
• Renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement,
• Améliorer sa musculature et sa mobilité articulaire,
• Se détendre en étant concentré sur soi-même et par la respiration…

8 principes fondamentaux composent le pilâtes. Tous sont liés et vous permettent de connaître votre corps.

• La concentration 
• Le centrage (périnée et sangle abdominale)
• La respiration 
• L’isolation des muscles
• La précision du mouvement
• La fluidité des mouvements
• La maîtrise du mouvement 
• La fréquence de l’entrainement

Une séance de pilâtes commence par un échauffement, se poursuit par les mouvements de pilates et fini par des étirements.

Il existe 3 niveaux en pilates, et une multitude de variations d’exercices grâce à différents matériels comme le ballon paille, l’élastique, le foam roller (rouleau en mousse), le pilates ring (anneau), le swiss ball (gros ballon)… La qualité des mouvements prime sur la quantité, voilà pourquoi ce sport se démarque du fitness et demande à ce que le nombre de pratiquants soit restreint pour que le professeur puisse corriger et adapter au besoin de chacun les mouvements.

Cette méthode est très efficace, surtout si vous êtes assidu, respecte le corps du pratiquant et apporte à la personne un réel bien-être dans sa vie de tous les jours.

Faire du pilates à Aix en Provence et le Pays d’Aix avec Latina Way