La méthode a été inventée au début du XXe siècle par Joseph Pilates. C’est une discipline qui est semblable au yoga. Cependant, elle se caractérise par un travail centré principalement sur le corps. Cette activité repose l’esprit aussi, mais il n’y a pas de méditation, contrairement au yoga.

• Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple
• Assouplissement des muscles moteurs : les ischio-jambiers -arrière des cuisses, le psoas -fléchisseurs de hanche…
• Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force et de l’endurance
• Masser les organes internes
• Favoriser la circulation sanguine
• Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire
• Développer la musculature de façon harmonieuse

Nos cours à Aix en Provence, Fuveau, Meyreuil et Gardanne s’adressent à tout le monde. Christelle et Isabelle vous proposent des exercices adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun et des pathologies éventuelles. Les mouvements ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, les femmes et les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, les individus stressés, fatigués, souffrants de raideur, les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher peuvent le pratiquer.