YOGA
YOGA
QU’EST-CE QUE
LE YOGA
LE YOGA
Lorsque les cinq sens de la perception réunis au mental sont au repos, lorsque l’intellect lui-même a cessé de fonctionner, alors, selon les sages, est atteint l’état suprême. Katha Upanishad III.10
Yoga : PLUS qu’un simple cours
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde. La pratique du yoga permet de commencer à équilibrer et à relier tous les aspects de votre être (physique, mental, émotionnel, énergétique) qui sont nécessaires pour avoir une vie pleine et harmonieuse.
Les bienfaits du YOGA
Sa pratique a des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental : il peut soulager divers types de maladies si répandues aujourd’hui, telles que l’hypertension, les problèmes respiratoires, les troubles digestifs, les migraines, le mal de dos, la dépression, l’anxiété, etc. Il nous donne les moyens de gérer le stress et d’améliorer sa relation aux autres.
On “respire mieux !”
La respiration et le souffle sont essentiels et sont coordonnés avec les mouvements de votre corps. En respirant profondément, le cerveau mais aussi le sang, les tissus, les muscles… sont mieux oxygénés.
On devient “plus zen”
Sa pratique peut profondément vous aider dans la vie quotidienne et dans l’exploration des aspects plus profonds de votre vie. Il propose des réponses aux problèmes de l’homme moderne face au stress et aux situations de la vie difficiles à gérer.
On tonifie son corps
Bien entendu le YOGA fait travailler la totalité des muscles de votre corps. Les muscles se renforcent en se contractant et se détendent en s’étirant. Nous travaillons les muscles en profondeur.
4 différentes approches de Yoga proposés sur Aix-en-Provence et Fuveau avec 2 profs
Le Vinyasa Yoga avec Charlotte
Jeudi 19h20
“Je redynamise mon corps ” ! Rythmé par la respiration, les enchaînements de postures vous amènent à une véritable méditation en mouvement. Vous apprendrez également à connaître votre corps pour mieux l’habiter. Cette discipline améliore votre force, votre endurance, améliore votre souplesse et augmente votre concentration.
Le Hatha Yoga Dynamic avec Magali
Mardi Niv 1 – 20h – limité à 12 pers
Yoga accessible à tous et toutes, idéal pour les débutants ou pour ceux qui souhaitent reprendre une pratique douce et progressive. L’occasion d’approfondir votre pratique du yoga tout en renforçant les bases.
Nous travaillerons l’ancrage, la respiration, la tonicité du corps… en respectant le rythme de chacun. C’est un espace pour vous (re)découvrir à travers une pratique bienveillante et revitalisante.
Mardi 19h – Niv 2 – limité à 12 pers
Yoga technique et intense, pour aller plus loin dans la compréhension des postures, avec des respirations, des méditations guidées pour prendre conscience leur impact sur le corps et l’esprit. Ce cours est le bon moyen pour vous offrir un instant de présence, d’améliorer votre souplesse, votre mobilité, être bienveillant avec votre corps tout en intégrant à la pratique les dimensions philosophiques, traditionnelles, et les principes de vie du yoga.
Mercredi 20h– Hatha Dynamic
Yoga tonique et fluide pour renforcer le corps et le tonifier, développer la souplesse, la conscience de soi et s’ancrer. Nous explorerons les respirations profondes, la méditation guidée, les différentes asanas en intégrant à la pratique les dimensions philosophiques, traditionnelles, et les principes de vie du yoga.
Ce cours mêle énergie, conscience du souffle et subtilité intérieure.
C’est une belle invitation à habiter pleinement votre corps… un espace pour vous (re)découvrir à travers une pratique bienveillante et revitalisante.
Quoi de mieux que de se sentir vivant.e ?
Accédez aux mémoires profondes et inconscientes dans une forme d’immobilité qui vient toucher ce qui a été oublié.
Un espace pour vous relier à l’invisible, au vivant et à votre conscience organique.
Guidé par une approche, vous partirez à la découverte de votre physiologie/anatomie (au travers de vos différents systèmes, dont votre système énergétique), de la structuration de votre mental et de son lien à l’égo, ainsi que de la sphère émotionnelle.
Cette pratique douce est ouverte à toutes et tous.
Elle est parfaite si vous recherchez une approche qui vous permette :
– d’entrer en communication avec vous,
– de prendre le temps d’écouter ce qui se joue en vous.
– de mieux comprendre qui vous êtes et comment vous fonctionner,
– d’acquérir plus de souplesse dans un espace qui respecte les possibilités du corps et de l’esprit.
Les bienfaits du YOGA :
Il apporte un GRAND nombre de bienfaits !
Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l’assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l’ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres font plutôt travailler l’équilibre.
On ” respire mieux ! “
La respiration et le souffle sont essentiels et sont coordonnés avec les mouvements de votre corps. En respirant profondément, le cerveau mais aussi le sang, les tissus, les muscles… sont mieux oxygénés.
On devient ” plus zen “
Apprenez à lâchez prise, à vivre pleinement le moment présent. Peut-être est ce un moyen d’atteindre la méditation ?
On tonifie son corps
Bien entendu le YOGA fait travailler la totalité des muscles de votre corps. Les muscles se renforcent en se contractant et se détendent en s’étirant. Nous travaillons les muscles en profondeur.
Le Planning
Yoga
Yoga
LES
TARIFS
- AdulteTarif normal€275/ Ansoit 27€50 / mois
- 35 cours de sept à juin
- -50% sur adhésion (25€) pour un couple en Danses Sociales
- illimité gratuit* dans la Danse Sociale choisie et Body Fit
- illimité gratuit* en zumba dès le 2ème cours
- Adhésion +25€
AdulteEARLY BIRD€225/ Andu 15 juillet au 15 août- Promo Pré Vente code EB25
- -50% sur adhésion (25€) pour un couple en Danses Sociales avec code EBC25
- illimité gratuit* dans la Danse Sociale choisie et Body Fit
- illimité gratuit* en zumba dès le 2ème cours
- Adhésion +25€
Jeunes€175/ AnCode : J100- Jeunes - 25 ans
- pour 1 cours Fitness, Bien-être, Danses Solo
- non cumulable avec autre réduction
- Adhésion +25€
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