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PILATES

Ornement rouge

Cours de Pilates

lundi
mardi

Pilates

20:30 - 21:30
Salle Duby
Christelle
mercredi
jeudi

Pilates

18:15 - 19:15
Salle Floralies
Christelle

Pilates

19:45 - 20:45
Salle Roque Martine
Christelle
vendredi
samedi

Pilates

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Le bien être du corps

« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! » par Josef Pilates.

  • Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
  • Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs.
  • Assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers -arrière des cuisses, le psoas -fléchisseurs de hanche…).
  • Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.
  • Masser les organes internes.
  • Favoriser la circulation sanguine.
  • Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.
  • Développer la musculature de façon harmonieuse.
body form aix

Les bienfaits d’une discipline qui s’adresse à tout le monde !

Faire du Pilates à Aix en Provence, Fuveau et Gardanne avec Christelle

Nos cours de Pilates à Aix en Provence, Fuveau et Gardanne s’adressent à tout le monde. Christelle et Isabelle vous proposent des exercices adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun et des pathologies éventuelles. Les mouvements ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, les femmes et les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, les individus stressés, fatigués, souffrants de raideur, les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher peuvent pratiquer le Pilates.

C’est une discipline douce et agréable à pratiquer sans modération. Comme toute activité physique, elle doit être pratiquée chaque semaine, et ce, tout au long de l’année pour être efficace.

Notre conseil : réalisez 2 à 3 séances de Pilates par semaine, en fonction de votre âge et de votre objectif.

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